Kleines Sauna-ABC
Wer Thermen, Saunaparks oder Fitnessstudios besucht, erlebt unterschiedliche Saunaangebote. Wir wollen hier etwas Klarheit in den Dschungel der Möglichkeiten bringen. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Dampfbad und Trockensauna – oder dem Verhältnis von Temperatur zur Luftfeuchtigkeit.
Banja
Banja ist das russische Dampfbad, das der klassischen Sauna ähnlich ist. Die Temperatur liegt bei rund 75 Grad. Durch regelmäßige Aufgüsse mit sehr viel Wasser entsteht eine hohe Luftfeuchtigkeit. In der Mitte des Raumes steht der Ofen, der in der Regel mit Holz befeuert wird. Mit Bündeln aus eingeweichten Birkenzweigen klopft man sich selbst oder gegenseitig den Körper ab.
Biosauna
Die Biosauna hat eine gleichbleibende sowie geregelte Temperatur und Feuchtigkeit. Daher wird sie oft als kreislauf- & herzschonend gesehen. Sie ist eine milde Sauna mit einer Luftfeuchtigkeit von etwa 40-50 Prozent.
Caldarium
Ein Caldarium war ursprünglich Teil der klassisch-römischen Thermen. Beheizt werden Boden, oft auch Wände und Bänke. Das Caldarium ist 30 bis 45 Grad warm mit einer hohen Luftfeuchtigkeit. Meist werden Kräuteraufgüsse, gemischt mit ätherischen Ölen, angewendet.
Dampfbad
Im Dampfbad spielt die hohe Luftfeuchtigkeit eine Rolle. Sie ist besonders für die Atemwege angenehm und heilsam. Die Temperatur ist niedriger und liegt bei ca. 50- 70 Grad.
Finnische Sauna
Die Finnische Sauna ist eine der traditionellen Saunavarianten in Finnland, die auch hierzulande typisch ist. In der finnischen Sauna herrschen Temperaturen von bis zu 120 Grad und eine Luftfeuchtigkeit von rund zehn Prozent. Die Tuli-Sauna und die Maa-Sauna haben ein besonderes Klima, das durch die Art des Holzes und der Bauweise entsteht.
Tepidarium
Ein Tepidarium ist ein Wärmeraum, in dem Bänke und Liegen, aber auch Wände und Boden beheizt sind. Die Strahlungswärme wird als angenehm und entspannend empfunden. Schon in der Antike gehörte es zur römischen Badekultur. Die Luft ist trocken, die Lufttemperatur beträgt zwischen 38 und 40 Grad.
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Kunde aus 71546 Aspach